こんにちは、 バンコクからケイン富岡です。 毎朝4時半起床、習慣にすると、 余裕のあるとても有意義な時間を過ごせます。 また、頭もクリアになります。 老眼ですが、 朝ならくっきり見えます。 老眼鏡は必要ですが・・・。 私は余裕がないと 「焦る、ミス…